City Видео

/ Здоровое питание

Что мешает похудеть: диетолог назвала вредные привычки

Коуч по правильному питанию Виктория Кляуз дала несколько рекомендаций по приему пищи, которые помогут похудеть.

В своем Instagram она советует начать слушать свое тело: если наелась - значит все.

"Учитесь отказываться от лишнего - неважно будет ли это ресторан, домашние посиделки или фуршет", - добавила Кляуз.

Также она предложить попить чай, воду, полистать ленту новостей, когда просто думаете о еде.

Диета

Диета

Pinterest

Кляуз назвала еще одну причину - нерегулярное питание.

"Проблема в том, что "едой" многие считают то, что лежит на тарелке или в лоточках. А вот печенье к чаю, горсть орехов, банан, семечки, мороженое на бегу или в перерывах как бы "мимо кассы". А так вы вроде бы и не обедаете, и завтракаете овсянкой, а вес растет!" - объяснила она.

По словам диетолога, исправить это можно так: утолять голод здоровой едой, понять, что перекусы тоже еда и часто очень калорийная.

🔸Есть, когда не хочется ⠀ При этом вы точно понимаете "невкусно", "не хочу", "наелся"😳Но все равно в угоду каким-то убеждениям съедаете лишнее ⠀ Как исправить: начинайте слушать свое тело Если наелась - значит все👌 Учитесь отказываться от лишнего - неважно будет ли это ресторан, домашние посиделки или фуршет ⠀ 🔸Есть, когда "хочется, не знаю чего" 🤯 ⠀ ну раз не знаете чего - то это точно не голод ⠀ Как исправить: попейте чаю, воды, полистайте ленту новостей и через 10 мин все пройдет Переключайте внимание ⠀ 🔸Нерегулярно питаться Проблема в том, что "едой" многие считают то, что лежит на тарелке или в лоточках. А вот печенье к чаю, горсть орехов, банан, семечки, мороженное на бегу или в перерывах как бы "мимо кассы" А так вы вроде бы и не обедаете, и завтракаете овсянкой, а вес растет!😱 ⠀ Как исправить: утолять голод здоровой едой😏 Понять, что перекусы тоже еда и часто очень калорийная ⠀ Думаю, что список можно продолжить еще на 10 пунктов😃 ⠀ А что вы относите к вредным привычкам питания? Делитесь в комментариях⬇️

Публикация от Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus)

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее звездный тренер рассказала, что нужно делать, чтобы полюбить свое тело.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

0
Комментарии
1
0
Смешно
11
Интересно
2
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины