Примите участие
в розыгрыше
планшета на Android Участвовать
Приз
CityВидео

/Здоровый рацион

Назван чудо-продукт, который снижает уровень холестерина в крови

5.1т

Всего одна порция бобовых снижает уровень плохого холестерина в крови на 5-6%. Для того чтобы нормализовать уровень этого соединения, необходимо ежедневно съедать всего одну порцию фасоли, гороха или чечевицы.

Исследования, проведенные с участием 1037 человек, показали, что у мужчин бобовые снижают уровень холестерина немного эффективнее, чем у женщин. Это объясняется тем, что мужчины изначально питаются хуже женщин и уровень холестерина в их крови выше.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс и медленно расщепляются. С их помощью можно легко сократить потребление животного белка и вредных транс-жиров. Правда, есть у бобовых и неприятный побочный эффект - у некоторых они вызывают вздутие живота, повышенное газообразование и диарею. Однако со временем все неприятные симптомы пропадают.

Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины