Здоровый рацион

6 легких путей "прокачать" свой метаболизм и похудеть

11.4тЧитать новость на украинском

Метаболизм играет ключевую роль внутри человеческого тела, где жиры и калории сжигаются самыми разными способами.

Как сообщает паблик Gym and Diet в Facebook, новое исследование показало, что можно приучить собственное тело сжигать калории более эффективно, особенно, если заниматься физическими нагрузками.

"Мед.Обоз" предлагает узнать о 6 удивительных способах ускорения метаболизма.

1. Кушать полноценный завтрак

Если вы не завтракаете, тело замедляет метаболизм и "консервирует" энергию. Организм становится в режим "голодовка".

2. Пейте воду

Выпивайте натощак стакан воды - он "запускает" организм в работу.

3. Ужинайте белками

Мышцы сжигают больше калорий чем жира. 30 грамм на ужин будет достаточно.

4. Пейте зеленый чай

В чае содержится вещество, которое помогает "разогнать" метаболизм и более эффективно сжигать жиры.

5. Не налегайте на молочные продукты

Для поддержания кальциевого баланса, в обед можно выпить 200 мл молока или съесть обезжиренного йогурта.

6. Кушайте острое

Столовая ложка нарезанного красного или зеленого перца чили также поможет ускорить метаболизм.

Как ранее сообщал "Обозреватель", бразильская пара - Дебора и Фернандо Мендолли решила похудеть, после того, как в одном из отелей сломала кровать.

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель МедОбоз" на Facebook, читайте свежие новости!

Блоги медицины

Новости медицины