Як зелень подовжує роки життя

6.4т

#ТЕМНА#ЗЕЛЕНЬ#на#столі - #довгі#роки #на#землі

#Гомоцистеїн - амінокислота, яка виробляється в нашому організмі. Але коли її вміст в крові зростає, це є грізним сигналом тромбозу та інфаркту.

Причиною такого стану може бути дефіцит трьох #вітамінів#групи#В:

• #фолієвої кислоти (вітамін В9).

• В6.

• В12.

#Фолієва кислота отримала свою назву від слова "folіо", що означає "листок", бо найбільше її - в #зелених#листових#овочах, "траві", як нерідко скептично називають їх любителі смаженого м'яса та іншої "серйозної їжі" (а потім хапаються за серце та нарікають "в мене давлєніє"...і далі ігнорують "траву").

#Фолієва кислота із зелені:

• знижує ризик стеатозу (ожиріння) печінки та атеросклерозу.

• її дефіцит порушує відновлення #ДНК, наприклад, після значного стресу, або тривалого перебування на сонці, прийомі сульфаніламідів, антибіотиків та фенобарбітала (особливо важливий достатній вміст фолатів для тих, хто готується,або проходить курс променевої терапії).

• при дефіциті підвищується ризик мутацій, знижуються захисні сили організму, що веде до інфекцій.

#РУКОЛА - не просто зелені листочки. Вона - сестра капусти, тому поєднує і властивості, характерні для всіх хрестоцвітих (посилює здатність печінки до #детоксикації, зокрема, от Вам і природній "детокс").

Тепер зрозуміло, чому "трава" ЗАВЖДИ має бути на нашому столі:)

Особливо, якщо нам - за 35, і обов'язково - якщо на УЗД - збільшена печінка, багато "поганого" холестерину (ЛПНЩ), надмірна вага, проблеми із судинами, тиском і тп.

Їжте "траву"!

#Мій#сніданок:

Шпинат, салат, рукола, приправлені оливковою олією і бальзамічним оцтом; яйце;

зерновий хліб із кунжутною пастою;

кефір з ягодами, 1/2 апельсина, 1/3 яблука.

В Україні щороку від хвороб серця та судин помирає приблизно 500 000 людей. Півмільйона. Часто - у віці 35 років.

Більшість з них не знають про свої проблеми із здоров'ям (надмірну вагу часто вважають лише косметичною проблемою).

Висококалорійне харчування, з надміром солодощів, смаженої їжі, борошняних страв, з дефіцитом клітковини, вітамінів, омега-3 жирів, малорухливий спосіб життя, стреси, куріння, надмірне вживання алкоголю є причинами цих трагедій.

Любіть життя, воно прекрасне!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель Блоги" на Facebook, следите за обновлениями!

Наши блоги

Последние новости

Загрузка...