МоваЯзык
Кияни Видео

/ Кардиология

Всего за 15 минут: врач рассказал, как снизить давление без лекарств

45.8т
Читать материал на украинском

Гипертония в последние годы обрела масштабы эпидемии или даже пандемии. Так, согласно различным подсчетам, от нее страдает каждый третий-пятый человек в мире.

Основными причинами развития гипертензии являются избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание, говорит немецкий кардиолог Мартин Холле, передает Focus.

И, по его словам, даже небольшие коррективы этих составляющих благоприятно отражаются на состоянии здоровья.

Так, 15-минутная прогулка на свежем воздухе помогает снизить давление на 5-8 единиц. Именно поэтому хотя бы такие легкие кардионагрузки должны войти в вашу ежедневную привычку.

Кроме того, привести в норму высокое давление можно и при помощи похудения. "Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. И избавление от лишнего веса поспособствует нормализации состояния. В частности, снижение веса на 10 килограмм понизит давление на 5-10 единиц", – уточнил врач.

Ранее OBOZREVATEL делился советами украинского кардиолога Бориса Тодурова, которые помогут предотвратить инсульт и инфаркт.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

1
Комментарии
14
6
Смешно
25
Интересно
5
Печально
8
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Стафеева Виктория
Стафеева Виктория
Пора заняться профилактикой! Натуральные препараты для очистки и укрепления сосудов, очистки кишечника и выведения токсинов. Доставка 1 день. Заходи в магазин, заказывай https://dnsp.com.ua/
Показать комментарий полностью

Блоги медицины