Примите участие
в розыгрыше
двух билетов на концерт группы «Антитіла» Участвовать
Приз
Конкурс
City Видео

/Кардиология

Ученые назвали простой способ сохранить сердце здоровым

Сохранить сердце здоровым в любом возрасте поможет ряд простых правил. Так людям советуют отказаться от сидячего образа жизни и следить за своим весом.

К такому выводу пришли специалисты Британского фонда сердца (BHF) после проведения соответствующих исследований. Об этом сообщает Telegraph.

Кроме того, снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний можно, проходя постоянные осмотры у врача. Обратить внимание нужно на вес, артериальное давление, уровень холестерина, сахар, а также состояние почек и печени.

Независимо от возраста для защиты сердца следует отказаться от курения и в идеале исключить употребление спиртного.

"Алкоголь в умеренных количествах разжижает кровь, и именно с этим связывают его кардиозащитную способность. Однако спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения, поэтому мы не можем рекомендовать выпивать даже время от времени", - сообщают в BHF.

Что касается питания, ученые советуют отдавать предпочтения фруктам, овощам и бобовым, а также нежирной птице и рыбе. Помогут сберечь здоровье и регулярные занятия спортом.

Это могут быть как тренировки в зале по 150 минут в неделю, так и пробежки, загородные прогулки, плавание.

Иллюстрация

Иллюстрация

"Кроме того, мы давно знаем, что одиночество является одной из главных причин смерти пожилых людей. Теперь это стало свойственно и молодым людям. Одно серьезное исследование, проведенное с участием пациентов с сердечным приступом, показало, что очень важным фактором выживания, наряду с прекращением курения, является общение и наличие друзей", - отметили в Оксфордском университете.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые заявили, чтобы защитить сердце от артериальной гипертензии и других заболеваний, нужно избегать пассивного курения.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Место
0
Комментарии
0
0
Смешно
15
Интересно
1
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины