МоваЯзык
Кияни Видео

/ Кардиология

Как избежать инсульта и инфаркта: знаменитый врач дал 5 советов

22.4т
Читать материал на украинском

О здоровье сердца мало кто задумывается, пока оно не начинает "барахлить". Вместе с тем эксперты напоминают: профилактика лучше лечения. И рекомендуют задумываться о состоянии сердечно-сосудистой системы еще до того, как она сама начнет о себе напоминать.

Профессор-кардиохирург Борис Тодуров дал читателям MedOboz простые советы, которые помогут надолго сохранить сердце здоровым и избежать опасных инсультов и инфарктов.

Откажитесь от панацей

Реклама предлагает множество препаратов, которые "обещают" предотвратить болезни сердца и сосудов, и даже вернуть здоровье.

Но на самом деле, как говорит кардиохирург, не бывает таких лекарств, которые подходят и тем более помогают всем пациентам. "Может какой-то препарат и помогает 80% людей, но для 20% он абсолютно противопоказан к применению и возможно даже несет смертельную угрозу", – подчеркивает врач.

Поэтому, считая, что вашему сердцу нужна медикаментозная поддержка, лучше обратиться к врачу. Он выяснит, что с вашим сердцем, какой там порок (если он есть), в каком состоянии сосуды и свертываемость крови и т.д. И если действительно будут отмечены отклонения, вам назначат именно тот препарат, который вам нужен. И уж точно это будет не БАД.

Бросьте наконец-то курить

Это один из самых главных факторов риска, приводящий к сердечно-сосудистым заболеваниям. В частности, пагубная привычка вызывает повышенную хрупкость сосудов: у курильщика они кальцинированные, ломкие, твердые и очень быстро зарастают.

Кроме того, пациенты, курящие даже небольшие дозы, имеют в 20 раз больше шансов развития рака легких, гортани, пищевода и т.д.

Начните больше двигаться

Загляните в приложение шагомер в своем телефоне. И если там средний показатель пройденных расстояний меньше 5-7 км в день, срочно вносите коррективы в распорядок дня, уделив время пешим прогулкам и другим физическим нагрузками (минимум полчаса ежедневных тренировок).

Все это нужно, чтобы запустить в органах и тканях хорошее кровообращение, убрать из крови лишний адреналин, сжечь лишние калории и поддерживать в тонусе сосудистые стенки.

Питайтесь сбалансировано

Следите, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали углеводы, жиры и белки, причем не только растительные, но и животные. Ведь только с мясом и рыбой можно обеспечить организм достаточным количеством девяти необходимых для нормального его функционирования аминокислот.

Также рацион должен быть богат овощами (в них много клетчатки, которая очищает организм от ненужных ему веществ), а скуден - на сладкие продукты (именно они приводят к отложению "вредного" жира, провоцируют гормональные скачки и могут повлиять на артериальное давление).

Регулярно делайте ТО

Борис Тодуров рекомендует "водить" себя по врачам примерно с такой же частотой, с которой вы возите машину на СТО на техобслуживание (порядка одного-двух раз в год).

В регулярные ежегодные обследования входит кардиограмма, допплерография сосудов, сдача анализов крови и мочи, женщинам – осмотр гинекологом, мужчинам - уролога, а также регулярно посещать эндокринолога, если есть предрасположенность или уже диагностирован диабет. Это диагностический минимум, который обязательно должен проходить человек, который заботится о своем здоровье.

Кроме того, нужно с ранних лет регулярно хотя бы раз в два года посещать стоматолога и офтальмолога.

"Это не прихоть, а необходимость. Банальное уважение к своему организму. К тому же поможет на ранних стадиях выявлять заболевания и безболезненно их лечить", – подытожил врач.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал, как связана гигиена полости рта и здоровье сердца.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

2
Комментарии
2
3
Смешно
17
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Фантомаск Разбушевальцман
Фантомаск Разбушевальцман
а скоко коштуе ежегодная так сказать диспансеризация профилактическая ?вобщем десять дней ,порядка 15т.грн.,тоесть четыре моих пенсии,а если пенсия две тысячи?отожбо шановни,тоталитаристы.
Показать комментарий полностью
Venko Alla
Venko Alla
Только где найти толковых докторов, ведь кроме денег они больше ни в чем не разбираются?!
Показать комментарий полностью

Блоги медицины