МоваЯзык
Главная Блоги

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - пошаговый рецепт
436
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 2
Раздел: Завтрак
Поделиться

Правильное питание начинается со здорового завтрака. Поэтому не спешите наспех готовить бутерброды и запивать все это кофе. Уделите пять минут приготовлению вкусного завтрака и питайтесь правильно, без вреда для вашего здоровья.

Видео

Ингредиенты

Цветная капуста 100 г.

Яйца 3 шт.

Лук 0, 5 шт.

Сок лимона 1 ч. л.

Масло сливочное 10 - 15 г.

Соль Добавить по вкусу

Перец черный молотый Добавить по вкусу

Помидор 1 шт.

Свежие огурцы 1 - 2 шт.

Сметана домашняя 1 ст. л.

Приготовление

Здоровый завтрак - Шаг 1 1
Здоровый завтрак - Шаг 2 2
Здоровый завтрак - Шаг 3 3
1

Ставим сковородку на средний огонь и растопим немного сливочного масла. Вы также можете использовать оливковое масло, оно хорошо усваивается организмом, особенно утром.

2

Нарезаем цветную капусту на произвольные кусочки и отправляем в сковородку.

3

Обжариваем нашу цветную капусту 3-5 минут. Не забываем переворачивать лопаткой, чтобы наш завтрак не пригорел.

Здоровый завтрак - Шаг 4 4
Здоровый завтрак - Шаг 5 5
Здоровый завтрак - Шаг 6 6
4

Разбиваем 3 куриных яйца в сковородку. Можно добавить соль и перец по вкусу.

5

Теперь нам нужно в сковороде все еще раз перемешать вместе с яйцами, чтобы у нас получился омлет.

6

Жарим наш здоровый и питательный завтрак еще 2-3 минуты. Обязательно постоянно помешиваем, чтобы яйца равномерно обжарились со всех сторон. Можно добавить половинку луковицы и немного лимонного сока. Готовый омлет с цветной капустой перекладываем на тарелку.

Здоровый завтрак - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

К омлету мы можем приготовить салат из свежих овощей: нарезаем огурец и помидор крупными кубиками, солим, перчим по вкусу и добавляем немного сметаны.

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить