Блог | Пять причин перебраться на пол: преимущества и правила сна на полу
Довольно часто люди жалуются на проблемы со сном и на подавленное состояние после пробуждения, апатию и отсутствие энергии по утрам. И зачастую причиной таких проблем являются энергетические сбои, наладить которые можно, скорректировав свои привычки сна. И одна из таких очень полезных привычек, которые стоит привить себе – сон на полу. Чем же она так полезна для вашего тела и энергии? Давайте разберемся.
1. Известно, что воздух в спальне распределяется неравномерно – теплый и сухой воздух поднимается наверх, а в самом низу воздух наиболее насыщен кислородом. Сон в таких условиях улучшает мозговое кровообращение, и за ночь лучше восстанавливается и ваш организм, и ваша энергетика. Разумеется, перед сном обязательно стоит проветривать комнату, чтобы обеспечить прилив свежего воздуха.
2. Во время сна на твердой поверхности нагрузка на позвоночник распределяется естественно и равномерно, особенно если под голову положить валик или совсем небольшую подушку. Через какое-то время, когда вы привыкнете ко сну на твердой поверхности, у вас улучшится осанка и, вполне возможно, пропадут боли или дискомфорт в области спины, поясницы.
3. Также улучшается качество сна – вы сможете тратить на сон даже меньше времени, но при этом просыпаться бодрым и отдохнувшим. Кроме того, сны могут стать более красочными и приятными, а вставать по утрам будет легче.
4. Сон на полу практически не ограничивает ваших движений во сне. Вы можете выбирать любую удобную позу сна, сколько угодно переворачиваться, без риска упасть или удариться о спинку кровати или стену.
5. Немаловажно и то, что отказавшись от сна на кровати, вы экономите место в комнате, что особенно актуально в маленьких квартирах. Кроме того, вы можете гораздо легче подстроить свое спальное место под советы по фэн-шую или какой-либо другой практике, выбрать подходящее направление для головы и ног.
Конечно же, существуют некоторые правила, которых необходимо придерживаться. Во-первых, стоит осторожно относиться к практике сна на полу, если у вас какие-то серьезные проблемы с позвоночником. Во-вторых, не стоит сразу же переселяться с мягкой кровати на голый пол - это будет большим стрессом для организма. Обязательно постелите на пол коврик или шерстяное одеяло, попробуйте прилечь - поверхность должна быть жесткой, но комфортной. Привыкать к такому сну нужно постепенно. Не забывайте также, что пол должен быть идеально чистым - сон на пыльной поверхности вряд ли принесет вам пользу. И, конечно же, следите, чтобы в комнате не было сквозняков.
